-
Көчле арткы мускулларны ничек ясарга?Арткы мускул күнегү ысуллары
Арткы өстән аска һәм төрле почмаклардан төрле җиһазлар кулланып эшләнергә тиеш, шулай итеп ул киң дә, калын да, ир-атның торышын тулысынча күрсәтә.Арткы мускуллар тәннең иң зур һәм көчле өлеше генә түгел.Ул катлаулы сердән тора ...Күбрәк укы -
Фитнес күнегүләрендә сулыш алу күнекмәләрен ничек үзләштерергә
Күпчелек бодибилдерлар күнегүләр вакытында сулыш алу мөһимлеген санга сукмыйлар, кайвакыт сулыш хаталары безне алга китә алмый.Шул ук вакытта баш әйләнү, гипоксия һ.б. кебек тискәре реакцияләр булачак.Еш кына без җиңелүебезне сизәрбез ...Күбрәк укы -
Warmылыту өчен күпме вакыт кирәк?
Summerәй җитү белән кешеләр күбрәк күнегүләр ясыйлар.Спорт белән ләззәтләнгәндә җәрәхәтләрдән ничек сакланырга, табиблар берничә киңәш бирә.“Гомуми халыкта җәрәхәтләнү вакыты иң беренче 30 минут эчендә.Нигә болай?Warmылыту юк. "Спорт белгечләре ...Күбрәк укы -
Көннең иң яхшы вакыты нинди?Күнегүләрдән соң диетада нинди язмалар бар?
Кешеләрнең сәламәтлеген саклау өчен иң еш кулланыла торган хәрәкәт, ләкин хәрәкәт беркайчан да була алмый, спортның иң яхшы вакытына ирешү өчен иң яхшы вакытны сайлый алмый, иң яхшы көн хәрәкәте вакыты өчтән биш сәгатькә кадәр. төштән соң, бу вакытта күнегүләр яхшырырга ярдәм итәчәк ...Күбрәк укы -
Спорт залы җиһазлары турында уйлаганда, иң беренче нәрсә искә төшә?
Дамббелл?Скват стеналары?Яисә күбәләк машинасы?Чынлыкта, тагын бер артифакт бар, ул дөмбелл кебек атаклы булмаса да, фитнес партнерларының 90% ~ Бу - танылган барбелл, ул басуны баса һәм Барбеллны ура ала, бу хәзинә, яхшы тән белән шөгыльләнү!Әйдәгез танышыйк ...Күбрәк укы -
Чәйнек нәрсә ул?
Чәйнекләр дөньяда озын тарихка ия.Алар чәйнек дип атала, чөнки алар тоткыч белән чәйнек кебек.Кеттбелл тренингы катнашучы җиһазларны координацияләү өчен тәннең барлык өлешләрен диярлек куллана.Eachәр хәрәкәт - бармак очыннан бармакка кадәр күнегү.Белән күнегүләр ясаганда ...Күбрәк укы -
Дамббелл авырлык күнегүләре
1, Яхшы җылыну мөһим, фитнес өчен дөмбелллар кулланганда, шуны әйтергә кирәк: күнегүләр алдыннан тиешле җылыту, шул исәптән 5-10 минут аэробик күнегүләр һәм тәннең төп мускулларын сузу.2, Эш тотрыклы һәм тиз түгел Бик тиз хәрәкәтләнмәгез, аеруча ...Күбрәк укы -
Ни өчен дөмбелллар фитнеста бик мөһим?
Без спорт залына еш йөргән дуслар бик билгеле, фитнес хәрәкәтендә, дөмбелл хәрәкәте күнегүләре бик еш очрый, хәтта төрле хәрәкәтләр өчен дә, дөмбелл хәрәкәте дә бик кабатлана, ни өчен дөмбелл? эш бик мөһимме?Бүген без сөйләшәчәкбез ...Күбрәк укы -
Без Amazon Bowflex дөмбеллларының арзанлыгына ышанмыйбыз
Дамббелллар кебек бушлай авырлыклар - мускул массасы, кондиционер һәм көч күнегүләре өчен күпкырлы сайлау.Иң яхшы Bowflex килешүләре һәм гомуми дөмбелл килешүләре аркасында сез аларны гадәттә зур бәяләрдә дә таба аласыз.Weәм авырлыкны күтәрер өчен зур протеин порошогы ташламасын алырга онытмагыз ...Күбрәк укы -
Аңлатма: Smrtft's Nuobell көйләнә торган дөмбелл җыелмасы - без кулланган иң яхшысы
Искәрмә: Әгәр сез бу мәкаләдәге сылтамалар аша сатып алсагыз, InsideHook аз табыш китерергә мөмкин.Бер ел онлайн күнегүләрдән соң меңләгән кеше спортзалга кире кайтса да, күпләр һаман да җәмәгать урыннарыннан баш тарта һәм алар урынына өй спорт залларын куллана.Дөрес җиһазлар белән җиһазландырылган, подвал тирегез ...Күбрәк укы -
Дамббелл бөдрәсе белән барбелл бөдрәсе арасындагы аерма!Кем яхшырак?
Бисепс беләк белән беләкне тоташтыра, терсәк кушылмасын сыгылу һәм киңәйтү өчен!Кулның сыгылуы һәм киңәюе булганда, ул күнегүләр ясалачак.Күпчелек кеше тренинг вакытында шундый сорау алачак!Шуннан ...Күбрәк укы -
Дамббелллар белән барбелллар арасында нинди аерма бар?
Барысы да чагыштырма өстенлекләргә һәм кимчелекләргә ия.Фитнес җиһазлары да искәрмә түгел.Иң еш кулланыла торган һәм төп фитнес җиһазлары буларак, барбелл яки дөмбеллның яхшырак булуы турында бәхәсләр дәвам итә.Ләкин барбелллардан һәм дөмбелллардан яхшырак файдалану өчен, без аларның адвасын аңларга тиеш ...Күбрәк укы
Яңалыклар
Хәбәрегезне монда языгыз һәм безгә җибәрегез