Бисепс беләкне һәм беләкне тоташтыра, терсәк буынын сыгылу һәм киңәйтү өчен!Кул флексионы һәм киңәйтү булганда, ул кулланылачак
Кыскасы, биепс күнегүләре ике сүз тирәсендә әйләнә: бөдрәләр!
Күпчелек кеше тренинг вакытында шундый сорау алачак!
Бу бөдрә булганлыктан, дөмбелл белән барбелл арасында нинди аерма бар?Бисепс дөмбелллар яки барбелллар белән бөдрә булырга тиешме?
Әйдәгез аңа башка яктан карыйк!
Барбеллларның өстенлекләре!
1. Авырлыкка килгәндә, барбелллар зур авырлыкларны җиңел ала ала, бу шулай ук барбеллларның иң зур өстенлекләренең берсе.
2. Барбелл тотрыклырак.Барысы да беләләр, күнегүләр вакытында иң тыелган әйбер - тәннең дөрес булмаган позициясе, селкенүдән һәм калтыраудан саклану.Тәннең авыр дөмбелллар белән калтыравы котылгысыз, ләкин барбелл куллансагыз, бөтен тән чагыштырмача тотрыклы булачак.
3. Көч күзлегеннән караганда, барбелл куллану кулны азрак көч белән куллана ала (гадәттә сул кул көчсезрәк).Барбелл куллансагыз, бу проблеманы чишеп, алга җибәрергә мөмкин.Сул кулның көче арта.
Дамббеллларның өстенлекләре
1. Дамббеллларның киң колачлы эшчәнлеге бар, алар биепсны тулысынча контрактлаштыра ала, тулы стимул эффектына ирешә ала!
2. Эчкерсез: сез бер кул белән күнегүләр ясый аласыз, тоткычны үзгәртә аласыз һәм почмакны тагын да үзгәртә аласыз!
3. Кечкенә эз, уңайлы саклау
4. Дамббелл тренировкасы белән сез берьяклы күнегүләр, утыру күнегүләре һәм барбелл белән эшләп булмый торган кайбер чаралар эшли аласыз.
Гомумән, барбелллар һәм дөмбеллларның үз өстенлекләре бар, аларны алыштырып булмый.Безгә алардан тулысынча файдалану һәм безнең мускулларыбызга хезмәт күрсәтү өчен аларның өстенлекләрен берләштерү ~!
Пост вакыты: 24-2021 июнь