Дамббелл?Скват стеналары?Яисә күбәләк машинасы?
Чынлыкта, тагын бер артифакт бар, ул дөмбелл кебек танылган булмаса да, фитнес партнерларының 90% ~
Бу пресс-эскәмияне урнаштыра ала торган танылган барбелл
Барбелл - хәзинә, яхшы тән белән шөгыльлән!Бүген бер-беребез белән очрашыйк
Барбелл нәрсә ул?
Барбелл - каршылыкка каршы укыту җиһазларының берсе, ул өч өлештән тора: барбелл таягы, барбелл тәлинкәсе һәм кыскыч.
XIX гасыр уртасында Европада барбелллар чыга башлады.Барбелллар нигездә түбәндәге категорияләргә бүленәләр:
✅ Олимпия авыр атлетика барбелл: ир-ат варианты, озынлыгы 2,2 м, авырлыгы 20 кг, хатын-кыз варианты 2,05 м, озынлыгы 15 кг.
✅ Тигез барбелл: гадәттә 1,5-1,8 метр арасындагы барбелл барлары, авырлыгы 6-8 кг, күпчелек спорт заллары шулай ук кыска һәм җиңелрәк барбелл белән тәэмин итәләр, бу көчне яңа гына башлаган кызлар өчен яраклы.
✅ кәкре барбелл: W тибындагы барбелл дип тә атала, кәкре сызык кыскарак булачак, өстәвенә, аңлау җиңел, беләк уңайлырак булганда иелү, шуңа күрә бу төр барбелл биепс, трицеп яки өчен яраклы махсус мускул төркеме күнегүләре.
Aboveгарыда әйтелгәннәргә өстәп, билгеле бер максатка ия булган бик үзенчәлекле (сәер формадагы) барбелллар бар
Мәсәлән: каты тарту өчен алты почмаклы барбелл, махсус скват барбелл, ишкәк ишү һәм бөкләү өчен Швейцария барбелл
Нигә барбелл кулланырга?
1.Сез күбрәк мускуллар төзисез
Барбелл бушлай һәм тотрыклы җиһазлар арасында.Скват рэп һәм Смит рэп белән чагыштырганда, барбелл күнегүләре авырлыкны тотрыклыландыру өчен күбрәк мускуллар таләп итә, димәк, күбрәк мускуллар күнегүләр ясарга һәм эффект яхшырак.
Туры коралның траекториясе тотрыклы булса да, кешеләр бу траектория буенча хәрәкәт итәләр, ә азрак мускуллар катнашачак.
2. Көч өчен яхшы
Барбелллар безнең көчебез үсеше өчен яхшы.
Барбелл тәлинкәсенең авырлыгын арттырып, сез мускулларыгызга яңа стимул алырга һәм зуррак йөк алырга мөмкинлек бирәсез, көчегезнең артуын тәэмин итәсез.Бу мускуллар төзүдә прогрессив артык йөкләнешнең мөһим принцибы.
Бу безнең мускулларның эффектив үсүенең бердәнбер ысулы, һәм үзебезнең авыррак һәм авыррак авырлыкларны күтәрүебезне күрү бик файдалы.
Пост вакыты: 30-2022 март