-
Ничә килограмм дөмбелл яраклы?
Бисепс өчен башлангыч күнегү интенсивлыгы 5-7,5 кг булырга тиеш.Трисепс дөмбелллар белән эшләнсә, бер кулы белән 2,5-5 кг, җилкәдә 10 кг.Шуңа күрә, башта 30 кг номиналь думбелл сатып аласыз (чынлыкта 2 дән артык ...Күбрәк укы
Яңалыклар
Хәбәрегезне монда языгыз һәм безгә җибәрегез